Введение
Исследователи из Университета Коре провели исследование, чтобы выяснить, как сон и режим дня влияют на здоровье людей. Они сравнили группу «сов», которые предпочитают поздний сон и поздний подъем, с группой «жаворонков», которые предпочитают ранний сон и ранний подъем. Результаты исследования оказались удивительными.
Физическое здоровье
Исследование включило 1600 человек в возрасте от 47 до 59 лет. Участники рассказали о своих снах и были разделены на три группы: «совы», «жаворонки» и остальные. Оказалось, что у жаворонков уровень липидов в крови ниже, чем у сов. Это наблюдалось независимо от возраста, образа жизни и количества сна. У мужчин-сов риск развития диабета и саркопении (потери мышечной массы и силы) оказался выше, чем у жаворонков. У женщин-сов наблюдались большие жировые отложения в области живота и повышенный риск развития метаболического синдрома, который часто связан с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Качество сна и образ жизни
Специалисты указывают на более низкое качество сна у сов. Такие люди чаще ведут неправильный образ жизни: курение, ночное перекусывание и недостаточная физическая активность. Интересно отметить, что участники группы «сов» в целом оказались моложе жаворонков, что вызывает настороженность и требует дальнейшего изучения.
Заключение
Существует связь между режимом сна и здоровьем. Исследование показало, что люди, которые предпочитают поздний сон и поздний подъем (совы), имеют больший риск развития некоторых заболеваний, включая диабет, саркопению и метаболический синдром. Однако, ученые еще не могут утверждать о наличии причинно-следственной связи между режимом сна и заболеваниями. Однако, эти результаты подчеркивают важность обращения внимания на сон и режим дня, чтобы поддерживать наше физическое и психическое здоровье. Дальнейшие исследования позволят более точно определить механизмы влияния сна на здоровье и разработать соответствующие рекомендации.